Yoga und Meditation: Kurse


Das aktuelle Kursangebot können Sie hier als PDF herunterladen »

Kurs I: Grundlagen des Yoga
Entdecken Sie Yoga in seinen wichtigsten Aspekten: Lernen Sie leichte, wirkungsvolle Übungen sowie beruhigende und ausgleichende Atemtechniken, Tiefenentspannung und geführte Meditationen kennen. nach oben

10 x 90 Minuten, 150 Euro

Mittwoch 18 – 19:30 Uhr
Kurs II: Aufbaukurs

Wir entwickeln klassische Gleichgewichtsstellungen und erarbeiten die wichtigsten Übungen der klassischen Rishikesh-Reihe. Wir erkunden die Symbolik der Asanas und üben Pranayama, Tiefenentspannung und Meditation. nach oben

10 x 90 Minuten, 150 Euro

Mittwoch 20 – 21:30 Uhr

Kurs III: Yoga und Ayurveda für Airliner und andere Menschen mit unregelmäßigen Arbeitszeiten (offene Stunden)

Airliner sowie Menschen im Schichtdienst oder in sonstigen fordernden Berufen führen ein abwechslungsreiches Leben, das ihnen einiges abverlangt! Sie brauchen Stressresistenz, Standfestigkeit, Einfühlungsvermögen, Geistesgegenwart und körperliche sowie geistige Flexibilität. Nur so können sie bei den Anforderungen ihres anspruchsvollen Berufes ein gesundes, glückliches Leben führen. Der Kurs ist speziell für Ihre Bedürfnisse abgestimmt und bietet Ihnen inmitten Ihres bewegten Lebens eine Oase der Ruhe und der Kraft. Die offenen Stunden können einzeln belegt werden, so dass Sie keine Rücksicht auf Ihren Dienstplan nehmen müssen. Da die Plätze begrenzt sind, wird vor jeder Stunde um kurzfristige Anmeldung per Mail oder SMS gebeten. nach oben

Jeweils 90 Minuten. Zehnerkarte: 150 Euro. Die Zehnerkarte hat eine Gültigkeit von 6 Monaten.

Donnerstag 18 – 19:30 Uhr

Kurs IV: Tiefenentspannung und Meditation (offene Stunde)

Lernen Sie, Ihren Geist zu zentrieren und zur Ruhe zu kommen. Jede Woche üben wir eine andere Meditationsform aus dem klassischen Yoga sowie aus anderen spirituellen Traditionen. Wenn der Zyklus vollendet ist, beginnen wir von vorn. Auf diese Weise kann sich die meditative Erfahrung vertiefen. In regelmäßigen Abständen üben wir außerdem eine besonders intensive Form der Tiefenentspannung.
Dieser Kurs eignet sich hervorragend als Ergänzung und Vertiefung zu meinen anderen Yoga-Kursen!nach oben

Jeweils 60 Minuten. Zehnerkarte: 100 Euro. Die Zehnerkarte hat eine Gültigkeit von 6 Monaten.

Donnerstag 20:00 - 21:00 Uhr

Kurs V: Surya Namaskara – Der Sonnengruß

In diesem klassischen Vinyasa werden 12 Stellungen zu einer fließenden Sequenz zusammengesetzt. Surya Namaskara trainiert den ganzen Körper, stärkt die Muskeln, hält beweglich und fit, weckt schlummernde Energien und eignet sich hervorragend als tägliches Ausdauer- und Kreislauftraining. Atemübungen und Meditationen runden die dynamischen Übungsfolgen ab und schenken Ruhe und Gelassenheit. nach oben

10 x 90 Minuten, 150 Euro

Kurs VI: Die Chakras

Lernen Sie, die Energiezentren des Körpers zu spüren und bewusst zu aktivieren. nach oben

Kurs VII: Philosophische Aspekte des Yoga

In diesem Kurs besprechen wir unterschiedliche Aspekte der yogischen Philosophie in Verbindung mit unserer Yoga-Praxis, mit der Übung von Asana, Pranayama und Meditation. So kann die Weisheit des Yoga den täglichen Lebensvollzug immer mehr durchdringen und erleuchten. Vorkenntnisse in Philosophie oder ein akademisches Studium sind hierfür nicht notwendig, denn die Wissenschaft des Yoga ist allgemein verständlich. Auf diese Weise können Sie Ihrem Leben eine neue, positive Ausrichtung geben und erfahren die Vielfalt des Yoga in seiner ganzen Tiefe!
Zu den Themen gehören unter anderem die vedischen Quellentexte, die klassischen Yoga-Sutras des Patanjali und die Bhagavad Gita. nach oben

10 x 120 Minuten, 200 Euro

Kurs VIII: Yoga und klassische Musik

Dieser Kurs verbindet eine Achtsamkeitsschulung im Geiste des Yoga (leichte Übungen und geführte Meditationen) mit dem Anhören klassischer europäischer Musik. Zunächst bringen Sie Körper und Geist zur Ruhe und schulen die Sinne. In der so entstandenen inneren Stille werden Sie offen für die tieferen Wirkungen der Klänge. Wir beginnen mit der Konzentration auf die schwingenden Töne von nepalesischen Klangschalen und erkunden nach und nach den Raum der klassischen Musik von Bach bis Bruckner.nach oben

Yogakurs in Mainz:

In der Evangelischen Kirche Mainz-Marienborn, Mercatorstraße 18, 55127 Mainz.
Im Zentrum steht eine vertiefte Wahrnehmung des Körpers als Spiegel geistiger und seelischer Prozesse. Durch sanfte Dehnungen wird der Körper gestärkt. In langsamen, meditativen Bewegungen kommt auch der Geist zur Ruhe. Atemübungen vertiefen diese Erfahrung. Spezielle Entspannungstechniken und geführte Meditation schenken Gelassenheit und inneren Frieden.

Montag 19:15-20:45 Uhr nach oben

 

Weitere Kursangebote auf Anfrage

Einzelcoaching Ayurveda / Psychologische Beratung

Hierfür ist eine individuelle Terminabsprache erwünscht. Bitte schicken Sie mir eine Mail oder rufen Sie mich an! Wir stimmen uns ab über Ihre Wünsche und Bedürfnisse, über Termine und Preise.

Einzelcoaching Yoga und Meditation

Im Einzelunterricht zu flexiblen Terminen erfahren Sie individuelle Betreuung und optimale Förderung. Yoga ist ein vielschichtiges und komplexes System, das für jeden Menschen und für jede Lebenssituation individuell angepasst werden kann. Aus der Vielzahl von körperlichen Übungen, Atem- und Meditationstechniken entwickeln wir gemeinsam ein Übungsprogramm, das in Dauer, Intensität und Auswahl der Übungen auf die ganz besonderen Bedürfnisse jedes Menschen ausgerichtet ist. Dabei fließen Erkenntnisse aus der Konstitutionslehre des Ayurveda ein, auf Wunsch auch Empfehlungen zu Ernährung und Lebensstil aus der Sicht von Yoga und Ayurveda. Mit ausführlicher schriftlicher Anleitung.

Business-Yoga

Möchten Sie in der Mittagspause oder am frühen Abend für Ihre Mitarbeiter einen Yogakurs anbieten? Gern komme ich in Ihr Unternehmen und unterrichte dort. Spezielle Themen und Schwerpunkte spreche ich gern mit Ihnen ab.

Workshops & Seminare

Meine Workshops und Seminare finden meist an einem Wochenende von Freitag bis Sonntag oder in mehreren Blöcken jeweils Samstags statt. Dabei ist genügend Zeit, einen bestimmten Aspekt des Yoga und des Ayurveda in aller Ruhe gemeinsam zu erkunden und zu vertiefen. Vorträge, Yogastunden und ausgewählte Meditationen, aber auch Heilpflanzenwanderungen und anderes gehören zum Programm.
Wenn wir uns eine Aus-Zeit für Yoga und Meditation nehmen, kann die Übung besonders tiefe Wirkungen entfalten. Wir entwickeln Achtsamkeit und gewinnen neue Perspektiven, die auf das Alltagsleben positiv und verändernd wirken.
Die Workshops finden entweder in meinem Yogastudio oder in verschiedenen, dafür besonders geeigneten Seminarhäusern in schöner, landschaftlich reizvoller Umgebung statt, in denen wir uns mit biologischer, vegetarischer Vollwertkost verwöhnen lassen. Eine Zeit zum Entspannen, Erholen, Auftanken und zur Selbsterfahrung!
Die Workshops sind auch für geschlossene Gruppen und für Firmen geeignet.

Eine Auswahl der Themen

  • Ayurveda-Grundkurs: Konstitutionsbestimmung, Ernährung, Lebensstil
  • Die Heilkraft unserer heimischen Pflanzen
    Yoga und Meditation
  • Mantras und Mandalas: Klänge und Bilder der Seele
  • Strategien der Stressbewältigung
  • Eins-Sein und Achtsamkeit: Leben aus dem Geist des Yoga
  • Ethik und verantwortliches Handeln im 21. Jahrhundert
  • Philosophische Aspekte des Yoga
  • Quellentexte des Yoga: Patanjali und Bhagavad Gita
  • Yoga und klassische Musik
  • Spezielle Themen auf Wunsch

Bei Interesse an einem der Themen setzen Sie sich bitte mit mir in Verbindung!